Просмотр полной версии : Как заставить себя заниматься значимым делом?

Перманентно стал присутствовать страх неудачи, "облома", бессмысленности барахтания в целом. Раньше в 10-11 классах это тоже проявлялось но эпизодически, а теперь могу поймать себя на том, что полдня занимаюсь бесмыслицей без какого-либо результата. Пытаюсь заняться делом, но постоянно скатываюсь к активному ничегонеделанию.
Постоянно вспоминаются два крупных "облома". Первый при доказательствах геометрических теорем, когда неожиданно понял, что не вижу смысла в самих доказательствах, т.к. воспринимаю их только как словесные манипуляции, наподобие "в огороде бузина...". Повторить дословно могу, но смысла не вижу (до сих пор).
Второй при попытке сдачи работы по программированию в университете, которым до этого увлекался с 8-го класса, были успехи. Просто не мог понять, о чём спрашивает преподаватель. Сдал на 4, хотя такой бы уровень и сдавшим на 5 не помешал бы (знаю, т.к. сам помогал им в выполнении их варианта, они тоже сказали "не бери в голову", но привычка ориентироваться на мнение авторитетов (нелестные замечания преподавателя о работе) оказалась сильнее, родители вообще запретили соревноваться в чём-либо с кем бы то ни было со второго класса, т.к. переживали за переживающего до слёз меня).
После - резкая апатия ко всему (программирование- профильный предмет на моей специальности), ощущение постоянного падения вниз вплоть до окончания универа, хотя и закончил с красным дипломом. Программирование забросил сразу же после того экзамена, теперь часто жалею, т.к. часто требуется по работе, но взяться и изучить мешает тот самый страх.
Оглядываюсь на сокурсников и берёт оторопь - где теперь они, и где я, хотя такой вариант развития событий я предполагал ещё лет в 12, когда всё никак не мог понять, почему людям нравится жить. Ближе к окончанию школы пришло понимание, что это видимо навсегда. Сколько себя помню мама могла при посторонних напомнить, что нужно здороваться, интересоваться другими и т.д, о чём я поначалу забывал, а потом уже боялся ехидной реации "вот какой хороший мальчик - даже здороваться научился". С того времени и до последних курсов университета стал осознаваемым совершенно дикий страх оценки действий другими людьми, самих людей, их возможной реакции на мои ошибки.
Потом всё как сгорело... Стараюсь не встречаться и не переписываться ни с кем, о будущем тоже не думать, ощущаю себя пустой оболочкой, имитатором.

Тесты:

Опросник нервно-психической дезадаптации

Соматическое благополучие: 26
Психическое благополучие: 26
Депрессия: 0
Астения: 44
Психический дискомфорт: 71
Интерпретация результатов:
У Вас имеются признаки выраженной психической дезадаптации, проявляющейся, в основном, психическим дискомфортом. Рекомендуется консультация специалиста.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 41.Выраженная депрессия. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Опросник для выявления панических атак
Результаты обработки теста:Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :Эмоциональная возбудимость (в стенах): 7
Интерпретация результатов:Полученные баллы свидетельствуют о тенденции к высокой эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам стоит проконсультироваться у специалиста.

Торонтская алекситимическая шкала
Результаты обработки теста :Алекситимия: 80
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Результаты обработки теста для:
Ложь: 0
Аггравация: 5
Экстраверсия: 3
Спонтанность: 2
Агрессивность: 3
Ригидность: 6
Интроверсия: 8
Сензитивность: 5
Тревожность: 6
Лабильность: 4
Интерпретация результатов:
К сожалению полученные результаты не достоверны. Попробуйте ещё раз, постарайтесь быть откровеннее...

Странно, но с MMPI (более 500 вопросов) мне также не удалось добиться достоверных результатов, хотя и отвечал ИМХО откровенно.

По шкале Бека (депрессия) - у вас очень высокий показатель, требующий однозначно очной консультации.

Здравствуйте.
Сформулируйте четко, что вас заставило обратиться на форум. Что мешает обратится к очному специалисту, как пишет Петр Юрьевич.

Сформулируйте четко, что вас заставило обратиться на форум.
1. Невозможность сколь-нибудь длительного сосредоточения на работе и задачах, обязательных к срочному решению. Стоит только начать, как что-то отвлекает а потом ловлю себя на том, что уже битых два часа занимаюсь не тем, чем следовало бы. Возвращаюсь к основной задаче - в голову начинают лезть все недочёты в уже проделанной работе, возможные пути решения, и все кажутся важными, сразу же образуется дикая мешанина в голове, гул, возникает кошмар из детства "да ты просто тупой, только от тебя это скрывают". Когда осталось мало времени - появляется пофигизм: "да теперь уже всё равно не успею", "бесполезно и пытаться". Раньше получалось внутренне каменеть, останавливать бесконечные размышлизмы и делать всё безэмоционально, "на автомате", теперь уже нет.
2. Освоение как нового, так и ранее начатого и интересного до сих пор (то же программирование на ассемблере, теория чисел) выглядит пыткой, т.к. начинает проявляться ощущение заторможенности восприятия, невозможность обратиться с вопросом к кому бы то ни было, кроме книг (отцовское "ты должен делать всё сам или над тобой будут все смеяться, а если будешь продолжать - так и плевать в лицо") приведшее к тому, что это пришлось в своё время бросить. Стало постоянно вспоминаться его же "пытайся, пробуй", сказанное в детстве и возникшее тогда смутное ощущение чего-то неправильного.
3. Чувство жизненного тупика, т.к. знаний о бытовой стороне жизни нет, неловко и болезненно воспринимаю любое общение и интерес, кроме делового, да и последнее появилось только после начала самостоятельной работы. Умом понимаю, что общение людей, не связанное с деловыми обязанностями - естественно, тихо завидую умению других проявлять себя в общении, отстаивать свою позицию, интересуясь в то же время позицией других, дружить, соизмеряя степень близости с ответной реакцией. В детстве приходилось много "зеркалить", т.к. боялся быть отвергнутым "за тупость" обоими родителями, быть просто избитым (отцом, которого я к своему ужасу начинаю воспроизводить в своей жизни). Он считает общение, совместное проживание с кем-либо тяготами жизни, которые "надо терпеть, чтобы не сдохнуть", а общаться можно (но не нужно) только если что-то нужно выяснить по учёбе или работе. По его мнению интересоваться другими люди могут разве что из замышляемой подлости.
Личной жизни не было вообще. Был только смутный интерес, над которым мама посмеялась (это если мягко сказать), а позже иногда упоминала в разговорах про "ненормальных озабоченных грязных девок". Единственное, чего не смог простить ей - это подобные смешки, особенно над тем, что я пытался делать сам, потому, что тогда хотелось и было интересно, а не потому, что было надо: "А ты все уроки выучил? Я лучше сама всё быстрее сделаю". Эта же скорее ухмылка "чем бы дитя ни тешилось..." появляется иногда уже и во мне, если, допустим, сам пытаюсь стирать, шить, готовить, вешаю какие-нибудь анимешные обои на "Рабочий стол".

Что мешает обратится к очному специалисту, как пишет Петр Юрьевич.
1. Страх общения, в котором так или иначе проявятся эмоции (сколько себя помню, отец ненавидел их проявление, без разницы - смех это или слёзы, переходя сразу на унижение и мат).
2. Возможность ведения скрытой аудио- либо видеозаписи на приёме, вероятность разглашения, занесения в базы разнообразных органов, пожизненного "официального" клейма.

Работаю по шестидневной неделе и возможность ездить в областной центр есть только по воскресеньям. Этого ведь будет недостаточно для безмедикаментозного лечения, наверное?

2. Возможность ведения скрытой аудио- либо видеозаписи на приёме, вероятность разглашения, занесения в базы разнообразных органов, пожизненного "официального" клейма.

Можно обратиться к специалисту, принимающему частным образом, не в медучреждении. Это было бы для вас спокойнее?
И рассказывать вы вправе только то, что считаете нужным - к примеру не углубляясь в детали, которые с вашей точки зрения могут излишне "раскрыть" какие-то детали вашей жизни.

41 балл по шкале Бека - это много, скорее всего, требует лекарственного лечения.
Психотерапия в режиме 1 раз в неделю - вполне возможна.